Wie helfen Entspannungsverfahren bei der Reizdarm- Behandlung? Welche Rolle spielt Stress?

Die Vermittlung von Entspannungsverfahren macht einen Teil der psychotherapeutischen Arbeit aus. Sie greift an mehreren Bereichen an, bspw. der Aufmerksamkeitsverschiebung, der Regulierung des vegetativen Nervensystems und einer Kontrollierbarkeit der Schmerzschranke.

Für viele Entspannungsverfahren wurden eigene Studien zum Thema Reizdarmsyndrom durchgeführt. Erfolgreiche Verfahren sind ...

• Autogenes Training
• Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
• Achtsamkeitsmeditation

All diese Verfahren verfügen über eine gesicherte medizinische Datenlage. Es handelt sich also nicht um esoterischen bzw. spirituellen Hokuspokus.

Mit gut trainierten Entspannungsverfahren können Sie die oft überkochenden Angstsituationen (bspw. eine Konferenz, ohne Möglichkeit schnell zur Toilette fliehen zu können) besser meistern und den Kreislauf aus Angst und Symptomprovokation und gesteigerter Fokussierung auf die Beschwerden zu durchbrechen.