Bist du davon überzeugt, dass CFS/ME und Long Covid unheilbare Erkrankungen sind, deren quälende Symptome über die Jahre immer schlimmer werden? Oder bist du überzeugt davon, dass du zumindest eine Chance auf Besserung hast und selbst einiges dafür tun kannst, dass deine Beschwerden nicht dein ganzes Leben bestimmen? Deine Antwort bestimmt laut zahlreichen Erhebungen deine Prognose. In dieser neuen Serie stelle ich dir neue Fallstudien vor, welche die Therapierbarkeit von CFS/ME dokumentieren.
Mehr als die Hälfte der Betroffenen eines Reizdarms klagt über schwerwiegende, chronische Erschöpfung. Gleiches gilt für jeden zweiten Crohn- und Colitispatienten, auch in Remission. Dennoch ist gerade dieses belastende Symptom nicht sonderlich gut erforscht. Im heutigen Artikel sprechen wir deshalb über eine Verhaltensvariable, welche die Erschöpfung massiv befeuert: Die Tendenz, Vernachlässigtes in kürzester Zeit nachzuholen und hierfür die Regenerationsfähigkeit deines Körpers zu überlasten.
Füttern erst kürzlich diagnostizierte CFS/ME-Patienten eine Suchmaschine mit den Schlagwörtern CFS/ME und Heilung, könnten diese bald jegliche Hoffnung auf eine Besserung ihrer Beschwerden verlieren. Denn mit hoher Wahrscheinlichkeit stoßen sie als erstes auf die Statements verschiedener Patientenvereinigungen, welche die Möglichkeit einer Linderung oder gar Remission der Erkrankung oft resolut ablehnen. Doch entspricht diese düstere Prognose wirklich den wissenschaftlichen Tatsachen?
Deine Gedanken können die Erschöpfung bei Long Covid und CFS-ME lindern oder verstärken. Was für viele Betroffene der so körperlichen Erkrankungen unvorstellbar klingt, ist in der medizinischen und psychologischen Forschung inzwischen gut belegt. Die Umstrukturierung negativer Denkmuster ist für die Besserung der CFS-Symptome sogar wirkungsvoller als die graduelle Steigerung der körperlichen Aktivität. Eine niederländische Studie enthüllte hierzu spannende Details.
Wusstest du eigentlich, dass Patienten mit CFS/ME einen der drei Hauptbestandteile unserer Ernährung nicht so effizient verstoffwechseln können wie gesunde Menschen? Aus diesem Grund befinden sie sich permanent in einer Art Fastenmodus bzw. metabolischem Ausnahmezustand. Doch durch die Anwendung einer simplen Ernährungsstrategie kannst du deine Energieversorgung beim Chronischen Erschöpfungssyndrom oder Long Covid optimieren und deine geschundenen Mitochondrien regenerieren. Ich zeige dir, wie!
Eine weit verbreitete Gewohnheit, die ganz harmlos erscheint. Täglich praktiziert von Millionen von Deutschen. Kann eine solche Verhaltensweise tatsächlich problematisch für deine Heilung vom Reizdarmsyndrom, den chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen oder CFS/ME sein? Ja, sagen neue wissenschaftliche Studien! Kaffee-Genuss am Nachmittag vermindert deine Schlafdauer, Schlafeffizienz und -qualität und sabotiert dadurch die Regeneration deines Darmgewebes.